ラクナルのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/24
- なぜ足は浮腫むのか
- 夕方になると靴がきつくなる、足が重だるい…。
そんな経験はありませんか？
足のむくみは、体からのサインです。
■ 足がむくむ主な理由
1.血流・リンパの流れが悪くなる
長時間の立ち仕事や座りっぱなしで、足にたまった水分や老廃物がうまく流れず、むくみにつながります。
2.筋力低下や冷え
ふくらはぎの筋肉は“ポンプ役”。
運動不足や冷えでこの働きが弱まると、水分が足に溜まりやすくなります。
■ むくみ対策のポイント
・こまめに足首を動かす
・体を冷やさない
・湯船につかる
・足を少し高くして休む
・定期的にマッサージで流す
少し意識するだけでも、足はかなり楽になります！
むくみを放っておくと、冷えや疲れやすさにもつながります。
早めのケアで、軽い足をキープしましょう！
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