ラクナルのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/17
- 冷え性の原因と簡単ケア
- 手足が冷たい、体がなかなか温まらない…。
そんな「冷え性」に悩んでいる方はとても多いです。
冷えは体からのサイン。
放っておくと疲れやすさやむくみにもつながります。
■ 冷え性の主な原因
1.血行不良
運動不足や長時間同じ姿勢でいると血流が悪くなり、手足の先まで温かい血液が届きにくくなります。
2.筋力低下や自律神経の乱れ
筋肉量が少ないと熱を作れず、ストレスや生活リズムの乱れも冷えを招きます。
■ 今日からできる簡単ケア
・首、足首、お腹を冷やさない
・湯船につかる
・軽いストレッチをする
・白湯や温かい飲み物をとる
・定期的にマッサージで巡りを良くする
少し意識するだけでも体は変わってきます。
冷えを整えることで、疲れにくく、むくみにくい体へ。
寒い季節こそ、しっかりケアしていきましょう！
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