ラクナルのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/24
- 朝起きても疲れが取れない理由
- しっかり寝たはずなのに、朝から体が重い…。
そんな状態が続いていませんか？
実は“睡眠時間”だけが原因ではありません。
■ 朝疲れが残る主な理由
1..自律神経の乱れ
ストレスやスマホの見すぎで交感神経が優位になり、眠っていても体が休まりきっていない状態に。
2.首・肩のコリや血行不良
筋肉が緊張したままだと血流が悪くなり、疲労物質がうまく流れません。
3. 浅い睡眠
寝つきが悪い・夜中に目が覚めるなど、睡眠の質が低下している可能性も。
■ 対策のポイント
・寝る前のスマホ時間を減らす
・湯船につかって体を温める
・首や頭をほぐしてから寝る
・定期的に体の巡りを整える
朝スッキリ目覚めるには、“夜の過ごし方”が大切です。
疲れをため込まず、こまめにリセットしていきましょう！
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