ラクナルのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/12
- 寒暖差疲労って何？
- 最近、
「なんだかだるい」「疲れやすい」
と感じていませんか？
それは“寒暖差疲労”かもしれません。
■ 寒暖差疲労とは
気温差が大きいことで、自律神経が乱れ、
体に負担がかかっている状態のことです。
特に春は、朝晩と日中の気温差が大きく、
体がついていかず疲れが溜まりやすくなります。
■ 主な症状
・だるさ、疲れやすい
・冷えやすい
・肩こり、頭痛
・眠りが浅い
■ 対策のポイント
・体を冷やさない（首・お腹・足首）
・湯船につかってリラックスする
・軽く体を動かす
・首や肩をほぐして巡りを整える
寒暖差疲労は、早めのケアが大切です。
体をやさしく整えて、不調をためこまないようにしましょう！
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