ラシェリー
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ラシェリー(La Cherie)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/25
- 眠れていない人の特徴とは？
- こんにちは、LaCherieです。
「寝ているはずなのに、疲れが抜けない」
「夜中に何度も目が覚めてしまう」
「朝起きたときからすでにだるい」このようなお悩みを感じている方は、実は“眠れていない”状態になっていることがあります。
睡眠時間が取れていても、「深く眠れているかどうか」で、身体の回復力は大きく変わります。
眠れていない方には、いくつか共通する特徴があります。
・常に考えごとをしていて頭が休まらない
・肩や首に力が入りやすい
・呼吸が浅い
・日中もなんとなく緊張している
・疲れているのに眠れない
こうした状態は、自律神経のバランスが崩れ、交感神経（緊張）が優位になり続けているサインでもあります。
本来、眠るときには副交感神経（リラックス）が優位になり、身体は自然と回復モードに入っていきます。
ですが、緊張状態が続いていると、眠っていても脳や身体がしっかり休めていない状態になってしまいます。
その結果、
・疲れが抜けにくい
・不調を繰り返しやすい
・ホルモンバランスが乱れやすい
といった状態につながっていきます。
当サロンで大切にしている“深眠ケア”は、こうした緊張状態をやさしくゆるめ、身体が自然に休める状態へ導くことを目的としています。
「しっかり眠れていないかもしれない」そう感じたときは、無理に眠ろうとするのではなく、まずは身体をゆるめることから始めてみてください。
深く眠れる身体をつくることが、毎日の不調を整える第一歩になります。
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