チアーズ(Cheers)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/20
- 食べ物と身体（1）
- こんにちは！本日も読んでいただき有難うございます＾＾
今日は食べ物の観点からお話しようかと思います。
私が普段、食事をとる際に気をつけていることは、食べる順番、食材選び、気持ちです。
20代まで私は毎日が頭痛、お腹も常に冷えている状態が当たり前でした。
ダンスの現役時代でも体重の管理もされていて太ることが恐怖だったのに、栄養に無知だった私は朝は眠民打破、昼は薄いスープ、17時前にコンビニおにぎり1個、、そこからダンスのレッスンに行き終電で帰り選抜に落とされるのが怖くて自主練をして倒れるように寝る。
便秘も当たり前、根性論で限界突破していました。
今、考えるとよくやってたな～と思います。笑
前職では私女子1人で、あとは女子の気持ちも身体もわからない男性たち、、
ダイエットメニューを作ろうということで、当たり前に私が実験台。
糖質ダイエットとトレーニングをコンセプトにしていました。
20代女性の糖質の摂取量は175g～325gと言われています。
私はトレーニングをしていたので300gは撮りたいところ、当時の私の摂取量は多くて2g、、
ささみを塩で食べてました。フラフラです。でも精神論で持ち堪える。
当然、生理も来なくなります。
元々身体に負担をかける生活をしていたので定期的にきませんでしたが、半年以上生理はきませんでした。
あとは味噌汁だけダイエット、果物だけダイエット、本当に極端、、
ここまで来ないと私は分からないのでしょうね笑
では、本題に入りたいのですが文字数が足りなくなるのでパート2で会いましょう。
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