チアーズ(Cheers)のブログ
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投稿日：2026/2/11
- いい気分でいることが肩凝りを改善する1つの鍵
- 肩凝りを改善する上で、大切にしてること、それはいい気分でいることです。
そりゃ、いい気分になりたいけどなれないんだよ。そうゆう方に是非試してもらいたいです。
そもそも、
イライラすると首や肩がかたまり、呼吸は浅く頭に血が上りませんか？
緊張しても首や肩、背中も固まり呼吸が浅くなりやすいです。
落ち込んでいる時、背中は丸まって猫背になりやすく首も前にでて呼吸も深くはしづらくなります。他にも様々、感情によって体勢が変わり頭のなかで何を思うかで姿勢、表情、呼吸は変わるもの。
マンガやアニメをみるとわかりやすいかもしれませんね！
私も繊細に感じやすい所があり、
他の人がイライラしてると、私の身体が固まったり、呼吸が浅くなりやすい。イライラしやすい満員電車は辛い辛い。電車を降りても疲れがとれずとても困っていました。
そこで機嫌に振り回されず気分よくいることを選びました。
1.その時できる気分が上がるものをつけてみる。
2.広い風景みる。
3.ほっと落ち着くイメージをして深呼吸。
1.その時にできる気分が上がるものをつけてみる。
私は匂いに敏感なので、マスクにお気に入りの香水、アロマなどつけて呼吸をしています。
環境に左右されずにいい気分で呼吸できます。
他にもお気に入りのネイル、靴、カバンを眺めて心がキュンとしてイライラからフォーカスを外します。
2.広い風景をみるとは、お空や山、海、夜景などみると人は俯瞰しやすくなります。自分の殻に閉じ籠るほどまわりが見えなくなりやすいからこそ、日常的に広い景色をみると、自分を俯瞰し心が落ちつきます。
いつもと変わらない景色がふと感動に繋がることも感じています。
3.ほっと落ち着くイメージをして深呼吸。
1.や2.ができない時、あそこの景色が心地よかったな、と思い浮かべて深呼吸すると身体の硬直が減りやすいと感じています。イメージを深める程肩のチカラは抜けてきます。
私が今まで感じ、沢山のお客様も実感されました。
頑張って努力をするより気持ちいいな！と思うほど肩凝りは変わります。
生きていたらいろんなことがあります。
感情をたくさん感じることが人間の醍醐味なのかとも思います。
ただどんな自分でいたいかを大切にすることが身体の調子がよくなるとひとつだと考えています。皆様にとって今日がまた素敵な一日でありますように。
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