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モグ(MOGU)のブログ
プライベート
投稿日：2025/3/2
- 砂糖とコーヒー
今、砂糖とコーヒーを摂らないようにしています。
３月20日の春分の日までの１４日間トライしてみるといいんです。
肝臓を休めるために良いことは知っていましたが、なかなかハードルが高くてやっていませんでした。
そして今回初挑戦です。
１週間は甘いものが食べたい症状があり、果物やサツマイモなど自然なものに置き換えてました。
甘くないパンでも砂糖は入っていたり、甘くないふりかけや加工食品にはかなり使用されています。
砂糖は体内から排出されるときに、カルシウムも一緒に排出されてしまいます。
カルシウムは骨に必要と思われる人も多いと思いますが、筋肉を動かすにも必要です。
コーヒーは油分が含まれています。
紅茶など他の飲み物は大丈夫ですし、煮物もみりんなど砂糖以外で味を付けしたりします。
ダイエットではないです。
お米も油も大丈夫です。
明日で２週間。
体調も良く、何よりお菓子以外に、食事でかなり砂糖を摂取していたことの気づきとなりました。
一緒にチャレンジして下さったお客様や高齢の母もお通じが良くなったと報告が。
これからもできる範囲で取り組みたいと思います。
皆様も２０日までにぜひお試しくださいませ。
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