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投稿日：2026/3/31
- 【鹿児島市】デスクワーク肩こりの原因と対処法
鹿児島県鹿児島市、市立病院前駅から徒歩2分の整体院【鹿児島整体院】です！
「デスクワークをしていると肩こりがつらい」「夕方になると首や肩がガチガチになる」とお悩みではありませんか？鹿児島市でもデスクワークによる肩こりで整体院を探される方が増えています。実はデスクワーク肩こりには明確な原因があります！
まず一つ目は「長時間同じ姿勢」です。パソコン作業が続くと、無意識のうちに猫背や前かがみの姿勢になりやすくなります。この状態では首や肩の筋肉に負担がかかり続け、血流も悪くなることで肩こりが慢性化しやすくなります。
二つ目は「頭の位置が前に出ていること」です。本来、頭は体の真上にあるのが理想ですが、画面をのぞき込む姿勢が続くと前に出てしまいます。頭の重さは約5kgほどあるため、それを首や肩で支えることで大きな負担がかかります。
三つ目は「骨盤の歪み」です。座り方が崩れると骨盤が後ろに倒れ、背中が丸まりやすくなります。この姿勢が肩や首にも影響し、肩こりを引き起こす原因になります。
では、どうすれば改善できるのでしょうか。まずは「こまめに姿勢をリセットすること」が大切です。1時間に1回は立ち上がる、軽くストレッチをするなど、同じ姿勢を続けないことを意識しましょう。また、画面の高さや椅子の高さを調整することも効果的です！
さらに、根本的な改善には姿勢や骨盤のバランスを整えることが重要です。鹿児島整体院では、骨盤矯正・猫背矯正・姿勢矯正を通して、デスクワークによる肩こりの根本改善を目指した整体を行っています♪
鹿児島市で肩こりにお悩みの方は、ぜひ【鹿児島整体院】へご相談ください(^^)
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投稿者
鹿児島 整体院
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