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エスライフ 錦糸町店(S-LIFE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/17
- 悪い姿勢がもたらす影響とは？１
- こんにちは！
トレーナーの内藤です。
今回は姿勢についてお話していこうと思います。
まず、皆さんは姿勢を気にしているでしょうか？
姿勢が悪くなると、身体に様々な不調をもたらしてしまいます。
今ではスマートフォンが普及し、電車はもちろん街中でもみなさん常にスマートフォンを見てうつむいていることが多くなってしまっています。その他にも、運動不足や長時間同じ姿勢でいることで、筋肉が固まってしまい不良姿勢を引き起こしやすくなります。
不良姿勢には、大きく分けて4つあります。
１、猫背猫背は脊柱（背骨）が過度に後ろに反ってしまっている姿勢です。特に腰から背中にかけて丸くなってしまい、肩が内側に入り首から頭部にかけて前方に突き出します。
また、骨盤周りの筋肉の硬さが強くなるため、骨盤が後傾（後方に傾く）ことで、より一層の背中が丸まってしまいます。猫背は現代病と言っても過言ではありません。
呼吸が浅くなったり、代謝が落ちたり、自律神経が乱れたりなど様々な弊害が起こり、肩こり首こりなども引き起こしやすくなってしまいます。
次回も悪い姿勢がもたらす身体の変化についてお話していきますね！
〒130－0012 東京都墨田区太平３丁目７－３ メゾン向後 １F
パーソナルストレッチS-LIFE 錦糸町店
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