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エスライフ 錦糸町店(S-LIFE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/26
- 悪い姿勢がもたらす影響とは？２
- こんにちは！
トレーナーの内藤です。
本日は２つ目の悪い姿勢がもたらす身体の影響についてです。
２、反り腰
反り腰は、文字通りで「腰が反ってしまう状態」のことを言います。
太ももの裏から骨盤の後ろにつながる大腿二頭筋と言われる筋肉が弱くなってしまい、骨盤は前傾（前に傾いて）しまいます。
このとき体は前に倒れないようにしようとして、ちょうど腰の辺りを反らせることでバランスと取り、反り腰の状態を作ってしまいます。
背骨のS字カーブがかなり急になっていて、胸とお尻が突き出ているような状態です。
特に女性や年配の男性に多くみられ、自分では背筋をまっすぐ伸ばしているつもりで反っていることに気づかないケースが多いようです。
この状況ですと腰の痛みが出やすかったり、太ももの前側の筋肉が張って太ももが太く見えてしまったりするので、気を付けなくてはいけません。
次回も姿勢について見ていきますね！
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