ボディケア メロー(bodycare mellow)のブログ
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投稿日：2026/3/19
- なんだか取れない疲れ
- 何だか寝ても、休んでも疲れが取れない。
そんな方いませんか？
もしかしたら、自律神経が疲れているかも。
ここ近年は温暖化の影響で寒暖差が大きく、体調を崩しやすくなっています。
そしてこれからの季節、卒業、入学、就職、など大きく環境が変わる方も多いと思います。
そうすると、環境に慣れるまでは大きな負担がかかります。
春ってじつは【芽吹く季節】なので、エネルギーを持っていかれやすい時期でもあります。
とにもかくにも、目に見えない身体や、心の疲労の積み重ねで、自律神経は乱れやすくなり、
食生活が乱れたり、寝れなくなったり、身体のダルさが取れなかったりしてきます。
自律神経と胃腸は関係が深く、食べるものも大事になってきます。
『ちょっと最近食生活悪いかも』なんて心当たりのある方は、少し食べるものに気をつけてみてもいいかもしれません。
小麦粉製品を取りすぎない、
上白糖を取りすぎない
冷たい飲み物を少し減らす
発酵食品を取り入れてみる
お水をしっかり飲むようにする
【グルテンフリーにしなきゃ！】【上白糖の入った物はダメ！】【常温の水しかダメ！】
など極端にやろうとすると疲れちゃうので、まずは、すこ～し変えるだけでいいと思います。
意識が変われば、行動が変わります。
まずは身近な、できることから【自律神経を整える】やってみてくださいね♪
それでもダメな時は、身体を緩めにいらして下さい。
自律神経の調整に効果的なコース【整体90分】がオススメです♪
少し身体のことを考えることは
未来の自分への投資だと思います。
#整体#袋井#自律神経#女性専用#ヘッドマッサージ#小顔矯正#掛川
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