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W body 和歌山店 整体/パーソナルトレーニング/ピラティス/エステ

ダブルボディワカヤマテン セイタイ パーソナルトレーニング ピラティス エステ

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  • 和歌山県和歌山市田中町5-3-3 東新ビル5-A号室
  • 和歌山駅から徒歩5分 ピラティス/整体/腰痛/ブライダル/産前産後/ダイエット/姿勢改善

ダブルボディ 和歌山店(W body)のブログ

最新ブログ一覧

385件のブログがあります

1/39ページ 次へ

  • 夏までに間に合わせるワンポイントダイエット
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/3/31
    投稿者:
    吉村 剛志
    夏に向けて「少しでも身体を引き締めたい」と考える方は多いですが、短期間で無理に体重を落とそうとすると、筋肉量が減ったり、代謝が下がったりして、かえって痩せにくい身体になる…続きを見る
  • 代謝を上げる習慣とは
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/3/26
    投稿者:
    吉村 剛志
    代謝を上げるために大切な習慣とは?「最近、太りやすくなった」「昔より冷えやすい」「疲れが取れにくい」――それは、基礎代謝の低下が原因かもしれません。代謝とは、体が生命活動…続きを見る
  • 足の浮腫み対策
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/3/16
    投稿者:
    吉村 剛志
    足の浮腫み対策は“巡り”を整えることから夕方になると靴がきつく感じたり、足首が重だるいといった「浮腫み」に悩む方は多くいらっしゃいます。浮腫みとは、血液やリンパ液の流れが…続きを見る
  • オススメの運動前のストレッチ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/3/5
    投稿者:
    吉村 剛志
    運動前のストレッチは「ケガ予防」と「パフォーマンスUP」に直結します。ただし、運動前に長く伸ばし続ける“静的ストレッチ”をやりすぎると、力が出にくくなることも。理学療法士の…続きを見る
  • 肋骨の動きについて
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/2/27
    投稿者:
    吉村 剛志
    「肋骨の動きが呼吸を変える。呼吸がカラダを変える。」私たちが普段、何気なく行っている呼吸。その質を大きく左右するのが「肋骨の動き」です。整体とピラティスの視点から見ると、…続きを見る
  • 1日に必要な水分量とは
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/2/25
    投稿者:
    吉村 剛志
    結局1日に必要な水分量ってどのくらい?「1日2リットルの水を飲みましょう」と耳にしたことがある方も多いと思いますが、実際には年齢・体格・活動量・季節によって必要な水分量は変…続きを見る
  • 痩せにくい人の特徴
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/2/21
    投稿者:
    吉村 剛志
    痩せにくい人には「意思が弱い」ではなく、体の仕組み・生活リズム・動き方に共通点があることが多いです。理学療法士の視点も踏まえて、代表的な特徴をまとめます。痩せにくい人の特…続きを見る
  • 暴飲暴食の翌日NG行動
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/2/16
    投稿者:
    吉村 剛志
    暴飲暴食の翌日は「リセットしなきゃ」と焦りがちですが、身体は消化・吸収・排泄の処理でフル稼働中。ここで間違った行動をすると、むくみ・胃もたれ・だるさが長引いたり、腰や首肩…続きを見る
  • 睡眠の質について
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/2/12
    投稿者:
    吉村 剛志
    睡眠は「時間」だけでなく「質」が大切です。質が落ちると、疲れが抜けにくい・集中力が続かないだけでなく、肩こりや腰痛の回復が遅れたり、食欲が乱れたりすることもあります。整体…続きを見る
  • 代謝が落ちてるサイン
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/2/10
    投稿者:
    吉村 剛志
    代謝が落ちているサインとは?年齢を重ねると「昔より痩せにくい」「体が重だるい」と感じる方が増えてきます。その背景には「基礎代謝の低下」が関係しています。代謝とは、体がエネ…続きを見る

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ダブルボディ 和歌山店(W body)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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