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W body 和歌山店 整体/パーソナルトレーニング/ピラティス/エステ

ダブルボディワカヤマテン セイタイ パーソナルトレーニング ピラティス エステ

  • リラク
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  • エステ
  • 和歌山県和歌山市田中町5-3-3 東新ビル5-A号室
  • 和歌山駅から徒歩5分 ピラティス/整体/腰痛/ブライダル/産前産後/ダイエット/姿勢改善

ダブルボディ 和歌山店(W body)のブログ

最新ブログ一覧

385件のブログがあります

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  • 体幹鍛えて腰痛予防!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/2/8
    投稿者:
    吉村 剛志
    体幹を鍛えて腰痛予防!専門家が教える“守れるカラダ”の作り方腰痛は「腰が弱いから」起こる…と思われがちですが、実は体幹(お腹・背中・骨盤まわり)で姿勢と動きを支えきれない…続きを見る
  • 産後の骨盤ケア
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/2/6
    投稿者:
    吉村 剛志
    産後の骨盤ケアはなぜ必要か?出産は女性の身体に大きな変化をもたらします。特に骨盤は妊娠・出産の過程で大きく開き、靭帯が緩むことで安定性が低下します。その結果、腰痛や股関節…続きを見る
  • 不足しがちな栄養素
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/2/5
    投稿者:
    吉村 剛志
    現代の生活では「しっかり食べているつもり」でも、実は不足しやすい栄養素があります。不足が続くと、疲れやすさ・集中力低下・筋肉のこわばり・回復の遅れなど、体の不調として表れ…続きを見る
  • 有酸素運動のポイント
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/2/4
    投稿者:
    吉村 剛志
    有酸素運動のやりすぎは注意?健康やダイエットのためにウォーキングやジョギング、エアロバイクといった有酸素運動を取り入れる方は多いと思います。有酸素運動は脂肪燃焼や心肺機能…続きを見る
  • 冬の肩こりについて
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/2/3
    投稿者:
    吉村 剛志
    冬になると肩がこりやすくなる理由には、寒さによる血行不良、姿勢の変化、ストレス、運動不足などが影響しています。まず、寒さによって血管が収縮し、血流が悪くなります。筋肉や関…続きを見る
  • トレーニングの強度設定について
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/2/1
    投稿者:
    吉村 剛志
    トレーニングで結果を出すために大切なのは「頑張ること」よりも、自分に合った強度(きつさ)を選ぶことです。強度が高すぎると痛みやフォーム崩れにつながり、低すぎると効果が出に…続きを見る
  • 四十肩のサイン
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/1/31
    投稿者:
    吉村 剛志
    四十肩のサイン放置しないために知っておきたい初期症状「最近、肩が上がりにくい」「夜中に肩の痛みで目が覚める」そんな違和感を感じていませんか?それは四十肩(肩関節周囲炎)の…続きを見る
  • 股関節の動きと腰痛の関係
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/1/30
    投稿者:
    吉村 剛志
    股関節の動きと腰痛は、想像以上に深く関係しています。腰が痛い=腰だけの問題、と思われがちですが、実際の現場では「股関節の動きの悪さを腰が代わりに頑張っている」ケースがとて…続きを見る
  • 朝イチの運動
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/1/28
    投稿者:
    吉村 剛志
    朝イチの運動がもたらす生活の変化朝に軽く身体を動かす習慣は、1日のスタートを大きく変えます。特に、整体やピラティスのように姿勢と呼吸を整える運動は、体の機能を目覚めさせる…続きを見る
  • 深い呼吸を意識してみよう
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/1/27
    投稿者:
    吉村 剛志
    「呼吸の浅さ」が引き起こす身体の不調とは?日々の生活で、私たちは無意識に呼吸をしていますが、「浅い呼吸」が習慣化している方がとても多いです。特にデスクワークやスマホ操作が…続きを見る

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