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W body 和歌山店 整体/パーソナルトレーニング/ピラティス/エステ

ダブルボディワカヤマテン　セイタイ　パーソナルトレーニング　ピラティス　エステ

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • リフレッシュ
  • エステ
  • 和歌山県和歌山市田中町５－３－３　東新ビル５－A号室
  • 和歌山駅から徒歩5分 ピラティス/整体/腰痛/ブライダル/産前産後/ダイエット/姿勢改善

ダブルボディ 和歌山店(W body)のブログ

最新ブログ一覧

378件のブログがあります

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  • 股関節の動きと腰痛の関係
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    投稿日：
    2026/1/30
    投稿者：
    吉村 剛志
    股関節の動きと腰痛の関係
    股関節の動きと腰痛は、想像以上に深く関係しています。腰が痛い＝腰だけの問題、と思われがちですが、実際の現場では「股関節の動きの悪さを腰が代わりに頑張っている」ケースがとて…続きを見る
  • 朝イチの運動
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    投稿日：
    2026/1/28
    投稿者：
    吉村 剛志
    朝イチの運動
    朝イチの運動がもたらす生活の変化朝に軽く身体を動かす習慣は、1日のスタートを大きく変えます。特に、整体やピラティスのように姿勢と呼吸を整える運動は、体の機能を目覚めさせる…続きを見る
  • 深い呼吸を意識してみよう
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    投稿日：
    2026/1/27
    投稿者：
    吉村 剛志
    深い呼吸を意識してみよう
    「呼吸の浅さ」が引き起こす身体の不調とは？日々の生活で、私たちは無意識に呼吸をしていますが、「浅い呼吸」が習慣化している方がとても多いです。特にデスクワークやスマホ操作が…続きを見る
  • ダイエットのポイント
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    投稿日：
    2026/1/26
    投稿者：
    吉村 剛志
    ダイエットのポイント
    「頑張っているのに痩せない…」そんなご相談を多くいただきます。実は、ダイエットでつまずく方の多くは“やり方のミス”が原因です。理学療法士の視点から、特に多い5つの誤りを解…続きを見る
  • 巻き肩を助長する生活習慣
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    投稿日：
    2026/1/25
    投稿者：
    吉村 剛志
    巻き肩を助長する生活習慣
    巻き肩（肩が内側に入り、胸がすぼみやすい姿勢）は、見た目だけでなく「首こり・肩こり」「呼吸の浅さ」「腕の上げにくさ」などにもつながります。整体やピラティスの現場でも多いの…続きを見る
  • 体幹を鍛えるメリット
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    投稿日：
    2026/1/24
    投稿者：
    吉村 剛志
    体幹を鍛えるメリット
    体幹を鍛えるメリットは「腹筋を割る」ことだけではありません。体幹とは、お腹・背中・骨盤まわりを含む“胴体の安定装置”。この部分が働くと、身体の土台が整い、日常動作から運動…続きを見る
  • 食べ過ぎた翌日のケア
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    投稿日：
    2026/1/22
    投稿者：
    吉村 剛志
    食べ過ぎた翌日のケア
    食べ過ぎた翌日は「なかったことにする」より、体を整えて“戻しやすい状態”を作るのが正解です。まず大切なのは、極端な断食や激しい運動で帳尻合わせをしないこと。食べ過ぎ直後は…続きを見る
  • 冷え性対策
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    投稿日：
    2026/1/21
    投稿者：
    吉村 剛志
    冷え性対策
    冷え性は「体質だから仕方ない」と思われがちですが、多くは血流・筋肉量・自律神経の乱れが関係します。理学療法士の視点では、体を温める近道は“温める”より先に巡らせる・動かす…続きを見る
  • 産後のメンテナンス
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    投稿日：
    2026/1/20
    投稿者：
    吉村 剛志
    産後のメンテナンス
    【産後の身体メンテナンスはなぜ必要？】産後はホルモンバランスの変化や骨盤周囲の緩み、育児での抱っこや授乳姿勢による負担で、身体に様々な不調が現れやすい時期です。特に骨盤は…続きを見る
  • 腰痛の放置が危険な理由
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    投稿日：
    2026/1/19
    投稿者：
    吉村 剛志
    腰痛の放置が危険な理由
    腰痛の放置が危険な理由 「そのうち治るだろう」と腰痛を放置していませんか？実は腰の痛みは、身体からの大切な“サイン”であり、無視することで不調が長期化したり、別のトラブル…続きを見る
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