向日市フジ整体院(FUJI)のブログ
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投稿日：2025/12/15
- 【マウスピースをしても歯ぎしり食い縛りが…】
- 「マウスピースを作ったのに、朝起きるとアゴがだるい…、頭まで重い…」
そんな経験はありませんか？
実はこれ、夜の問題だけではないケースがとても多いです。
歯ぎしりの正体は「夜」ではなく「昼」にあることも
歯ぎしり＝寝ている間のクセ
そう思われがちですが、実際には
・仕事中に無意識で歯を噛みしめている
・集中すると呼吸が止まっている
・スマホやPCで首が前に出ている
・肩や背中にずっと力が入っている
こうした昼間の体の使い方が、夜の歯ぎしりとして表に出ていることが少なくありません。
なぜアゴに集中するのか？
体は本来、力を全身で分散して使います。
しかし姿勢や呼吸のバランスが崩れると、
「逃がせなくなった力」が
最後にアゴへ集まってしまう。
これが、
● 朝のアゴのだるさ
● 歯が浮くような感覚
● 頭の重さ
につながっていきます。
「歯を離そう」は逆効果になることも
歯ぎしりを治そうとして、アゴを意識しすぎる・噛まないように我慢する
こうした対応をすると、
かえって体に力が入りやすくなることもあります。
大切なのは、アゴではなく体全体を見ること。
チェックしてほしいポイント
● 呼吸が浅くなっていないか
● 肩に力が入っていないか
● 首が前に出ていないか
これらが整ってくると、アゴは「勝手に」静かになります。
強いマッサージには注意
噛む筋肉をゴリゴリほぐすと、筋肉は防御反応で逆に固くなることがあります。
歯ぎしりは戦って治すものではなく、力を抜ける体を作るもの。
昼が変わると、夜は自然に変わる
夜だけ何とかしようとしても、根本は変わりません。
体の使い方・姿勢・呼吸。
ここが変わると、
「朝のアゴが軽い」
「頭がスッとする」
そんな変化を感じる方が多いです。
歯ぎしり・食いしばりでお悩みの方へ
マウスピースをしても改善しない
朝のアゴや頭の重さがつらい
無意識の食いしばりが気になる
そんな方は、体全体からのアプローチを一度体験してみてください。
「原因はアゴじゃなかった」
そう気づくだけでも、体は変わり始めます。
お気軽にご相談ください。
向日市FUJI整体院
TEL：075-205-5040
住所：京都府向日市寺戸町小佃１１－３
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