セイカイロプラクティック
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聖カイロプラクティックのブログ
プライベート
投稿日：2025/7/4
- 冷房で体調を崩していませんか？
本格的な暑さが続いていますね。冷房が欠かせない季節ですが、体調管理にも少し注意が必要です。
最近では、35℃を超える日が年間20日以上もあり、冷房をつけずにはいられませんよね。ただ、屋外との温度差が5℃以上になると、血管や筋肉が緊張し、自律神経のバランスが乱れやすくなるんです。
その結果、頭痛・肩こり・めまい・だるさ・胃腸の不調・不眠など、いわゆる「冷房病」のような症状が出てしまうことも。特に筋肉量が少ない女性は、冷えによるむくみやダルさを感じやすいので要注意です。
そんな不調を防ぐためには…
●冷房の効いた場所と外を頻繁に行き来しない
●上着や靴下、ひざ掛けで温度調整を
●冷風を直接体に当てない
●運動や入浴で血行を促す
●冷たい飲み物ばかりでなく、温かいものも取り入れる
●睡眠をしっかりとる
そしてもちろん、カイロプラクティックで自律神経を整えることも効果的ですよ。
冷房と上手に付き合いながら、この夏を元気に乗り切りましょう！
#冷房病対策 #自律神経を整える #冷え対策 #むくみケア #女性の不調 #夏のむくみ対策 #冷えに負けない体づくり #クーラーとの上手な付き合い方 #カイロプラクティックで整える #自律神経ケア
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