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聖カイロプラクティックのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/7
- 去年もこんなに暑かったっけ？
「去年もこんなに暑かったっけ？」
毎年この時期になると、そう感じてしまいます。日本の夏は年々暑さが増し、まるで熱帯のようですね。
こう暑いと心配なのが熱中症。予防にはこまめな水分補給が大切ですが、アイスコーヒーや緑茶などカフェインを含む飲み物は注意が必要です。利尿作用で、かえって水分を体の外に出してしまうことがあるからです。
「のどが渇いた」と感じたときには、すでに体は水分不足。集中力や運動能力にも影響が出はじめています。だから、渇きを感じる前に、少しずつこまめに飲むのが理想です。
また、冷たい飲み物は内臓を冷やしてしまい、吸収が遅くなることも。常温の水や白湯を取り入れるのがおすすめです。
例えば、冷たい麦茶のあとは、白湯を一杯。そんなちょっとした習慣の見直しが、夏を快適に過ごすカギになりますよ。
#戸塚カイロプラクティック #熱中症対策 #水分補給大事 #夏バテ予防 #自律神経ケア #首のゆがみ #白湯習慣 #健康コラム #猛暑を乗り切る #ホットペッパービューティー掲載中
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