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鍼灸整体院アレンジのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/7
- 眼精疲労は首肩こりが原因
- 「目が重い」「夕方になるとピントが合いにくい」「目の奥がズーンと痛い」「頭がぼーっとする」このようなお悩みはありませんか？それは単なる目の使い過ぎだけでなく、首こり・肩こりによる血流低下が関係している可能性があります。眼精疲労は、目の周りだけをケアしても改善しにくく、身体全体の状態を整えることで変化が出やすい不調のひとつです。
スマホやパソコン作業が長いと、頭が前に出て首が固まりやすくなります。すると首肩の筋肉が緊張し、目や頭部へ向かう血流が滞りやすくなります。また呼吸が浅くなると交感神経が優位になり、筋肉がさらに硬くなって目の疲れが抜けにくい状態になります。睡眠の質が落ちている方ほど、翌日に疲れを持ち越しやすいのも特徴です。
当院では、眼精疲労の原因を「目だけ」に限定せず、首肩・背中・姿勢・呼吸の状態まで含めて確認します。そのうえで鍼灸で深部の緊張をゆるめ、血流と自律神経のバランスを整えていきます。鍼は手技では届きにくい深いコリにもアプローチしやすく、首肩の緊張が抜けることで目の奥の重さが軽くなる方も多くいらっしゃいます。さらに整体で姿勢や肩甲骨の動きを整えることで、首への負担が減り、戻りにくい状態を目指します。
施術後は「目が開きやすい」「視界がスッキリした」「頭が軽い」「首肩が楽になった」といった変化を実感される方が多く、同時に睡眠の質が上がることで疲れが抜けやすくなるケースもあります。眼精疲労を放置すると頭痛や首こりの慢性化につながり、集中力の低下やイライラの原因になることもあります。
当院では丁寧なカウンセリングでその日の状態に合わせて施術内容を調整し、無理のない通い方もご提案しております。目の疲れが取れにくい方、首肩こりや頭の重さが気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。内側から整えて、スッキリした毎日を目指していきましょう。
また、眼精疲労が強い方は「食いしばり」「眉間に力が入る」「前かがみ姿勢」が重なっていることも多く、目の周りだけでなく顎・首・側頭部まで緊張しているケースがあります。当院ではその日の状態に合わせて関連部位まで確認し、戻りにくい状態を目指します。つらさが定着する前のケアがおすすめです。
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