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鍼灸整体院アレンジのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/28
- ゴルフ肘は早めの対策を
- 春は気温が上がり始め、運動を再開する方や、ゴルフのラウンドや練習量が増える方が多い時期です。この時期に増えやすいのが、肘の内側に痛みが出るゴルフ肘のお悩みです。最初は少し違和感がある程度でも、そのままにしていると、物を持つ時に痛い、手首を動かすとつらい、腕がだるい、練習後に肘の内側がズキズキするといった状態につながることがあります。ゴルフをしていない方でも、手首や指をよく使う仕事、パソコン作業、抱っこ、家事などの負担が続くことで似たような症状が出ることがあります。
ゴルフ肘は、単に肘だけの問題ではなく、前腕の筋肉の緊張、手首の使い方、肩や肩甲骨の動き、姿勢の乱れなどが関係していることが少なくありません。特に、肩こりや首こりが強い方、猫背気味の方、腕だけで無理に動かしてしまう方は、肘まわりに負担が集中しやすくなります。痛みがある部分だけを休めるだけでは、なかなかすっきりしないこともあるため、腕から肩、背中まで含めて身体の使い方を見直すことが大切です。
当院では、お身体の状態を確認しながら、鍼灸と整体を組み合わせて、肘まわりの負担だけでなく、前腕、肩、肩甲骨、首の緊張にもアプローチしていきます。痛みのある部分だけを見るのではなく、姿勢や筋肉のバランスまで整えることで、日常動作やスポーツでの負担を減らしやすくなるのが特徴です。ゴルフ肘、テニス肘、肘の痛み、手首の使いすぎ、腕のだるさが気になる方、鍼灸や整体で身体を整えたい方は、ぜひ一度ご相談ください。春のうちに早めにケアして、痛みを長引かせないことが大切です。
肘の痛みは、少し良くなったり悪くなったりを繰り返しやすく、違和感の段階で放置してしまう方も少なくありません。ですが、痛みをかばう状態が続くと、手首や肩にまで負担が広がり、日常生活でも不便を感じやすくなります。特に、ゴルフのスイング動作だけでなく、バッグを持つ、ドアノブを回す、タオルを絞るといった動作で痛みが出る場合は早めのケアがおすすめです。肘だけを見るのではなく、腕全体の使い方や姿勢まで整えることで、負担を減らしやすくなります。
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