ルピチア(LUPICHEER)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/31
- セルフケアを楽しもう★サロンケアの効果もアップ！
- こんちには！
いつもルピチアをご利用いただき誠にありがとうございます(^-^)/
みなさんはいつもどんなセルフケアをしていますか？♪
コロナが大流行した頃からおうちでできるセルフケアがだいぶ浸透したように思います♪(オンラインレッスンも含む)
美容&健康グッズもたくさん売られていますね！
例えばこんな経験、ありませんか？
エステ通いをやめたら体型が元にもどった。
リラクはその瞬間疲れが取れるけど、しばらく経つとまた肩こりがしんどくなる。
正直な話、実際そのとおりなんです。
人間は元の状態に戻ろうとする生き物なので。(ホメオスタシス)
そこで、少しでも長く良い状態をキープするために、
そしてその良い状態を脳と身体が、『これが私！』と認識してくれるまでしつこくしつこく教育していくこと！笑
それがセルフケアを勧める理由なんですね！
なんたってセルフなら毎日できますからね♪
◎食事の質や量の見直しや体質&体調に合った食材の選択。(一番大切)
◎ストレッチや簡単な体操
◎ウォーキング、ランニング、筋トレなどの運動
◎簡単なマッサージ
◎睡眠の質を高める
どんなことでもいい♪
自分が苦痛なく続けられることから、ひとつひとつ。
苦痛なものは一生続かない。
毎晩ゆっくり足首を回すだけでもいい。(←意外とめちゃ大事)
ルピチアではサロンケアに加えてセルフケアの重要性をいつもお伝えしています(*^^*)
過去のブログにも簡単セルフケアを色々載せてるので参考にしてください♪
ブログ→カテゴリー→【ビューティー】又は【おすすめメニュー】を選択していただくと探しやすいと思います！
初めはセルフケアってめんどくさい、なにをやればいいか分からない、そもそもやる気もない。
という方でも、
ルピチアに通っている間に少しずつ意識が変わり、
冷え性の方は冷やさない努力をしたり、デスクワークの方は毎日少しでも歩いてみたり、カッサを買って自分でやってみたよ～！なんて方も。
不調が少しずつ改善してくると「動きたい！」「今よりもっと良くなりたい！綺麗になりたい！」「新しいことに挑戦してみたい！」という気持ちに自然となるんです。
なのでいきなり全部を頑張ろうとしなくて大丈夫です(^-^)
短期戦より長期戦のほうが安定して揺らがない理想の自分になれますから、焦らずにセルフケアを楽しみましょ♪
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