アジアンリラクゼーション ヴィラ 関店(asian relaxation villa)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/2/18
- ◇第二の心臓「ふくらはぎ」について◇
- みなさま、こんにちは♪
villa関店の もも です。
この季節、足先の冷えやふくらはぎの浮腫み気になりませんか？？
運動後や、お仕事の疲れで硬くなってしまう「ふくらはぎ」についてお話しします!！
△ふくらはぎが硬くなってしまう原因について
1.運動不足
血行不良やリンパの流れが悪くなってしまいます。
2.姿勢の悪さ
姿勢の悪さで骨格が歪み、筋肉の動きが悪くなってしまいます。
3.ストレス
過度のストレス、慢性のストレスにより自律神経が乱れ血流やリンパの流れが悪くなってしまい、筋肉に影響があらわれます。
4.病気の可能性
偏った食生活が原因で、腎臓の病気や静脈に血栓ができ、硬い・痛いなどの症状があらわれる場合があります。
5.筋肉の酷使
筋肉疲労が蓄積されると筋肉が縮んで硬くなってしまう場合があります。
△硬くなってしまったふくらはぎへの対処方法
◎ストレッチを行う
ふくらはぎだけではなく、全身のストレッチを行い、血行を促進させます。
痛気持ちいい程度のストレッチを行いましょう。
◎マッサージを行う
入浴中やお風呂上りに行いましょう。
まず、足の裏の痛い部分、コリコリしている部分をもみほぐします。次に、足首からふくらはぎに沿ってひざ下まで、優しくほぐします。ふくらはぎの内側や外側も同じようにほぐしてください。
毎日続けていくと、効果は期待できますよ!!
セルフケアが苦手な方へ☆
villa関店 フットマッサージがおすすめ!!
オイルを使用し、硬くなったふくらはぎの筋肉の緩和や血行不良・リンパの流れを改善します。
ぜひ、オプションで追加してみてください。
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