アジアンリラクゼーション ヴィラ 関店(asian relaxation villa)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/4/22
- ◇ 辛い花粉症について ◇
- みなさま、こんにちは！！
villa関店の もも です。
少しずつ暖かさを感じる時期になってきましたね♪皆さまは花粉症の症状は出ていませんか？？
近頃は花粉だけではなく黄砂まで飛散して目がかゆい！！という方もいると思います。
そんな辛い花粉症の症状を少しでも和らげる方法を紹介いたします。
そもそも花粉症とは…
花粉が体内に侵入することでアレルギー反応が生じる症状です。
症状としては
くしゃみ・鼻水・鼻づまり・目のかゆみ などです。
症状が重くなると、頭痛や目の充血、皮膚のかゆみも出てきます。
◎普段から気を付けるべきこと◎
まずは花粉との接触を避けることが大切です。
外出する際にはマスクやメガネ、帽子などを着用してください！！
外出後は洗顔やうがいをして花粉を落とすことも心掛けると良いですね。
合わせて効果UPをねらうなら、腸内環境を整える乳酸菌や発酵食品を摂取するのもアリですよ☆
腸内環境を整えることで、免疫力を上げアレルギー症状を和らげるようです。
◎気を付けるポイント◎
花粉症対策で「控えたい食材」もあります。
・体を冷やす食材・・・
冷たいもの（アイスクリーム、ジュースなど）
生もの（お刺身、生野菜など）
甘いもの（チョコレート、ケーキなど）
・肝臓に負担をかけるもの・・・
アルコール類や乳脂肪＋甘いもの（菓子パン、甘いコーヒー飲料）
体内の解毒をしてくれるのが肝臓です。十分に機能する状態を維持しましょう。
・余分な熱を溜める食材・・・
激辛なものや香辛料をたっぷりなメニュー
脂っこいもの など
普段から摂取を続けていると、体内に熱がこもり、逆に炎症が起こりやすくなってしまうようです。
これらの食材は一気に減らすというより、普段から気を付けて控えていくことを意識してくださいね！！
飲み薬や目薬などで対策をとることも多いですが、普段から気を付けて出来ることもあると思います。
ぜひ参考にしてみてください☆
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