アジアンリラクゼーション ヴィラ 関店(asian relaxation villa)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/5/10
- ◇腰痛の原因？？ 反り腰につて◇ part1
- みなさまこんにちは！！
villa関店の もも です。
腰痛でお悩みの方・・・反り腰が原因かもしれません！！
腰痛と反り腰は密接な関係があり、慢性的な腰痛になりやすくなってしまいます。
今回はそんな「反り腰」についてご紹介します。
まず、反り腰とは・・・
腰椎（ようつい）の前彎（腰の反り）が過剰になっている状態です。
骨盤が前傾していることで、腰椎だけでなく、骨盤や下肢にも影響を及ぼし、慢性的な腰痛や腰部脊柱管狭窄症（ようぶせきちゅうかんきょうさくしょう）などを引き起こす可能性があります。
・反り腰の原因は？？
筋力低下→反り腰を強める筋肉（腸腰筋など）が過剰に働いたり腹筋や大殿筋が弱くなったりすることで、骨盤の前傾が進行し、反り腰になります。
運動不足→姿勢を維持する筋肉（腹筋、大殿筋など）が衰え、骨盤の安定性が損なわれ、反り腰を招きます。
他にも、加齢、椅子の座り方、ヒールの高い靴を履くなどが原因と言われています。
・反り腰の症状は？？
慢性的な腰痛→長時間座ったりすると腰に痛みを感じることがあります。
内臓の位置が下がる→下腹がポッコリ出てくることがあります。
！要注意！
坐骨神経痛や頭痛→脊柱管狭窄症などの神経圧迫による症状が出ることがあります。
他にも、呼吸が浅く感じる、肩こりや首の痛みといった症状がみられることがあります。
なかなか奥が深そうな反り腰についてですが、次回は改善についてご説明します。
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