アジアンリラクゼーション ヴィラ 関店(asian relaxation villa)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/5/27
- ◇サウナ派？？岩盤浴派？？◇
- 皆さまこんにちは♪
villa関店の もも です。
最近「温活」というワードが気になる私ですが、みなさまは「温活」と聞いてどんなことをイメージされますか？？
入浴、食事法、運動、漢方・・・などいろいろな方法があると思います。
そもそも「温活」とは、体を温める活動や習慣の事です。
体を温めることで基礎体温を上げ、体の機能を高め、健康や美容に役立てることを目的とします。
私の「温活」のイメージは岩盤浴でした☆
体の芯から温まり、ゆったりと過ごす時間が大好きです♪ちなみに・・・サウナと岩盤浴、それぞれ過ごし方や効果が違うのはご存じですか？？
◎サウナと岩盤浴の違いは◎
温度：
・サウナ → ８０～１００℃と高温
・岩盤浴 → ４０～６０℃と低温
汗のかき方：
・サウナ → 汗腺からベタベタとした大量の汗をかく
・岩盤浴 → 皮脂腺からさらさらとした汗をかく
時間：
・サウナ → 数分間、数回に分けて入るのが一般的
・岩盤浴 → ３０分～１時間、じっくりと温まる
効果：
・サウナ → 心臓への負担やエネルギー消費が大きいが、睡眠の質を上げる効果がある
・岩盤浴 → 体内の深層部を温めることで、リラックス効果や疲労回復の効果がある
他にも、温める方法や服装などそれぞれ違った点があります。
どちらを選ぶかは、個人の体質や好みに合わせて決めると良いかもしれないですね♪
そろそろ近づいてくる梅雨の時期・・・
体調を崩しやすくなるという方は上手に「温活」していきましょうね☆
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