アジアンリラクゼーション ヴィラ 関店(asian relaxation villa)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/10/29
- ◇「秋疲れ（秋バテ）」？？◇
- みなさまこんにちは。
villa関店の もも です。
とても暑い夏が過ぎ、まだまだ残暑が・・・
と思いきや、朝や夕方の冷えを感じ「秋感」がひょっこりと現れてきましたね。
寒暖差によるお体の不調を感じていませんか？？
夏には「夏バテ」という言葉をよく使いますが、この時期に感じる不調は「秋疲れ（秋バテ）」かもしれません。そもそも「秋疲れ（秋バテ）」とは？？
日による気温差だけではなく日中の気温差によって、身体への負担をとても感じると思います。
そんな秋の不調は「秋疲れ（秋バテ）」と呼ばれ、さまざまな不定愁訴（ふていしゅうそ）が生じます。（はっきりとした原因が分からない体調不良。）
特に気になる症状は・・・気温や気圧の変化！！
秋疲れの主な原因は、体が気温や気圧の変化に適応しようとして自律神経が乱れることです。
秋は寒暖差が大きいだけでなく、台風や低気圧などで気圧も上下しやすく自律神経が乱れやすい季節です。
・全身に感じる症状としては「疲労感」、「倦怠感」、「不眠」などがあります。
・箇所的な症状としては「頭痛（片頭痛や緊張型頭痛）」、「肩凝り」、「関節通」などがあります。
・精神面での症状としては「やる気が出ない」、「気分が憂鬱になる」と感じやすくなります。
そんな自律神経を整えるには！！
☆入浴をしましょう☆
入浴は、ぬるめのお湯にゆっくりと浸かることで副交感神経（リラックスを感じる神経）が優位になり、自律神経を整えます。
☆適度な運動をしましょう☆
運動は、ウォーキングやラジオ体操など、軽く汗をかく程度のものを習慣化できると良いでしょう。筋肉を動かす事によって、血行不良の予防や老廃物の排出にもつながります。
それでも「秋疲れ（秋バテ）」が解消されない時のオススメはオイルを使用した「バリ式リンパマッサージ」です！！
ゆっくりしっかりと圧をかけながらリンパの流れに沿って押していきます。身体をほぐし、疲れやコリを取り除いてリンパの流れを整えるので、疲労回復はもちろん、くすみやむくみを取り除き、自律神経のバランスを整え全身の代謝機能に働きかけ、疲労回復を促します。
リラックス空間で過ごす癒しの空間をご堪能ください！！
今年の秋のお疲れを一緒に乗り越えましょうね♪
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