はぐみの杜整骨院 本院のブログ
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投稿日：2025/6/28
- 夜中の足つり、放置厳禁！？
- こんにちは、はぐみの杜整骨院です！
夜中に突然、ふくらはぎがつって飛び起きた…
そんな経験、一度はあるのではないでしょうか？
「寝ている時の足のつり」は一時的な現象と思われがちですが、実は身体からの“危険サイン”であることも少なくありません。
◎足がつる原因は？
足がつる原因は多岐にわたりますが、特に多いのが以下のケースです。
・筋肉疲労や水分・ミネラル不足
・血流の低下や冷え
・長時間の同じ姿勢や圧迫
・骨盤や股関節、足首の歪み
特に寝ている間は体温が下がりやすく、筋肉や血管も収縮しやすいため、足の筋肉が過緊張しやすくなるのです。
また「日中の運動不足」「立ち仕事」「冷房による冷え」なども関係しており、実は日常生活全体のバランスの乱れが“夜間の足のつり”として現れることもあります。
◎根本から整えることが大切
八千代市 八千代緑が丘駅近くの【はぐみの杜整骨院】では、こうした足のつりの背景にある“姿勢や骨格の歪み”“筋肉バランスの乱れ”に着目し、根本からの改善をサポートしています。
例えば、以下のようなアプローチを行っています。
・骨盤矯正や股関節調整
・ふくらはぎ～足首の筋膜リリース
・姿勢改善による血流促進
・冷え対策にEMSや温熱ケアの併用
・ストレッチ指導や日常生活アドバイス
これにより、ただ一時的に痛みを和らげるのではなく、「なぜ足がつるのか？」という根本的な原因を見極めながらケアしていくことが可能です。
◎放置せずご相談を
「たまにだから」「朝になれば治るから」と我慢していると、足のつりが習慣化し、慢性的な血行不良や筋肉の硬直、ひいては寝つきの悪さや不眠の一因になることもあります。
「寝ている間の足のつりが気になる」
「最近よく冷える」
「立ちっぱなしで疲れやすい」
そんな方は、お早めにはぐみの杜整骨院へご相談ください。
あなたの身体に合ったオーダーメイド施術で、つらない夜を取り戻しましょう◎
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