はぐみの杜整骨院 本院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/6
- ◎スマホの長時間使用が猫背を引き起こす！？
- こんにちは！はぐみの杜整骨院です！
今日は皆さんもなんとなくご存知かと思いますが、スマホと猫背についてお話いたします！
【現代人の姿勢トラブルの原因第1位】
スマートフォンを使う時間、1日どれくらいですか？
最近では平均3～5時間とも言われ、首や背中に大きな負担をかけています。
◎猫背になる理由
スマホを見るとき、多くの人が自然と【頭を前に突き出す姿勢】になります。この状態が続くと、首や肩の筋肉に過度な緊張が生じ、【背中が丸まった状態＝猫背】へとつながっていきます。
◎放っておくと…
猫背が進行すると、以下のような不調が現れることがあります。
首・肩こり
頭痛や目の疲れ
集中力の低下
呼吸が浅くなる
自律神経の乱れ
◎改善のポイント
１． スマホの位置を目の高さに近づける
２． 30分に1回は姿勢をリセットする
３． 胸を開くストレッチや肩甲骨を動かす体操を取り入れる
４． 【柔道整復師】による骨格バランスの調整も効果的◎
スマホは便利な反面、身体への負担が大きいアイテムでもあります。
猫背が気になる方は、ぜひ一度プロによる姿勢チェックを受けてみてください♪
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