はぐみの杜整骨院 本院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/9
- 首のコリ…放置してしまっていませんか？
- こんにちは！はぐみの杜整骨院です！
今日は首の緊張から現れる手の痺れや腕の痛みについてご説明します♪
◎主な原因
・筋肉の過緊張（こり）
頚部には僧帽筋、肩甲挙筋、斜角筋など、肩や腕へとつながる筋肉があります。
長時間のデスクワークやスマホ操作でこれらが硬くなると、周囲の血流や神経が圧迫され、腕や手にしびれや痛みが出ることがあります。
・神経の圧迫
首の骨（頚椎）からは腕や手へ向かう神経が出ています。
頚椎の間が狭くなったり、椎間板の変性・ヘルニア、骨の変形（頚椎症）などで神経が圧迫されると、しびれや痛みが出ます。
・胸郭出口症候群
首から肩・胸の出口部分（斜角筋間・鎖骨下など）で神経や血管が圧迫される状態です。
姿勢不良（猫背・巻き肩）や筋緊張が原因で起こることがあります。
・血流障害
筋緊張や姿勢不良で血行が悪くなると、酸素・栄養が神経や筋肉に届きにくくなり、しびれや冷感が出ることがあります。
◎症状の特徴
首や肩のこり感、張り感
腕～手にかけてのしびれ、じんじん感
動かした時に悪化する痛み（特に首の後屈・回旋）
朝起きたときのこわばりや、長時間同じ姿勢後の悪化
握力低下や細かい動作がやりにくい（進行例）
◎整骨院でのアプローチ例
筋緊張の緩和
手技（マッサージ、ストレッチ）
トリガーポイントリリース
温熱療法や電気療法（干渉波、EMSなど）
姿勢改善
猫背・巻き肩矯正
頚椎・胸椎・肩甲骨の可動域改善
神経圧迫の軽減
頚椎や胸郭出口周囲の調整
筋肉の柔軟性回復によるスペース確保
セルフケア指導
首・肩周りのストレッチ
デスクワーク時のポジション指導
枕や寝姿勢の見直し
◎放置すると
慢性化して筋肉が硬直 → 血流・神経の障害が進む
頚椎症や椎間板ヘルニアなどの進行
握力低下や感覚鈍麻など日常生活動作に影響
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