はぐみの杜整骨院 本院のブログ
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投稿日：2025/8/15
- 呼吸を深めるEMS体幹トレーニングで姿勢ケア◎
- 朝起きても疲れが取れない…
夜中に何度も目が覚める…
そんなお悩みの背景には、意外にも「姿勢不良による呼吸の浅さ」が関わっていることがあります。
◎呼吸と睡眠の深い関係
猫背や巻き肩などの姿勢不良は、胸郭や横隔膜の動きを制限し、呼吸が浅くなります。浅い呼吸が続くと、睡眠中の酸素供給が十分に行われず、脳や身体がしっかり休まらない状態に…。その結果、朝のスッキリ感がなく、日中も疲れやすい悪循環が生まれます。
◎EMSトレーニングで姿勢改善
八千代市 八千代緑が丘駅近くの「はぐみの杜整骨院」では、EMS（電気的筋肉刺激）を用いた体幹トレーニングを導入。寝たまま30分で腹筋6,000回相当の刺激を与え、インナーマッスルをしっかり鍛えます。体幹が安定すると骨盤や背骨のバランスが整い、胸郭の動きもスムーズに。深い呼吸ができる身体づくりをサポートします♪
◎睡眠の質向上にも期待
EMSで姿勢が改善すると、呼吸が深くなり副交感神経が優位になりやすくなります。副交感神経が優位になると、心身がリラックスし、寝つきの良さや睡眠の深さが変わってきます。夜中の中途覚醒が減り、翌朝の目覚めが快適に♪
◎こんな方におすすめ
起きても疲労感が残る
寝ても途中で何度も目が覚める
姿勢が悪く胸やお腹が圧迫されている
呼吸が浅い、息苦しさを感じる
集中力ややる気が続かない
◎当院でできること
はぐみの杜整骨院では、EMSによる体幹強化のほか、骨盤矯正や猫背矯正などの手技療法も組み合わせ、一人ひとりの状態に合わせた総合的な姿勢改善を行います。姿勢が変われば呼吸が変わり、呼吸が変われば睡眠も変わります。
睡眠の質を上げたい方、呼吸の浅さを改善したい方は、ぜひ一度ご相談ください。
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