はぐみの杜整骨院 本院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/22
- 肩こりに関わる筋肉と整骨院でのケア♪
- こんにちは！はぐみの杜整骨院です！
デスクワークやスマホの長時間使用によって「肩こり」に悩まされる方はとても多いです。肩こりといっても、実際には複数の筋肉が関与しており、その硬さや血流の滞りが不快感の原因になります。ここでは、肩こりに関係する代表的な筋肉をご紹介しながら、整骨院でのケアの大切さをお伝えします。
◎僧帽筋（そうぼうきん）
首から肩、背中の上部にかけて広がる大きな筋肉です。長時間の同じ姿勢や緊張状態が続くと硬くなりやすく、肩全体の重だるさを生みます。マッサージだけでなく、姿勢改善や血流促進が必要なポイントです。
◎肩甲挙筋（けんこうきょきん）
首の後ろから肩甲骨の内側に付く筋肉で、肩をすくめる動作で使われます。ここが凝り固まると「首の付け根のズーンとした重さ」に直結します。デスクワークの疲労で特に硬くなりやすい部分です。
◎胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）
耳の後ろから鎖骨にかけて走る首の前側の筋肉です。首を回したり、頭を支えたりする役割を担っており、緊張すると頭痛や眼精疲労を引き起こすこともあります。
◎板状筋群・後頭下筋群
首から後頭部につながる筋肉で、前かがみ姿勢が続くと硬直します。特に後頭下筋群は頭痛の大きな原因になりやすく、「肩こりからくる頭痛」に深く関与しています。
◎菱形筋（りょうけいきん）
肩甲骨を背骨に寄せる役割を持つ筋肉です。猫背姿勢で弱くなりやすく、結果として肩周囲の緊張や背中の張りが強まります。正しい姿勢を保つためにも重要です。
【はぐみの杜整骨院でのケア】
単なるもみほぐしではなく、筋肉の硬さを緩め、骨格の歪みを整え、血流を改善することで根本から肩こりをケアします。さらに、ご自宅でできるセルフストレッチや姿勢改善のアドバイスも行っていますので、再発予防にもつながります。#骨盤矯正 #猫背矯正 #姿勢矯正 #骨格矯正 #ボディ #整体 ＃八千代市 ＃八千代緑が丘 ＃千葉県 ＃船橋日大前 ＃八千代中央 #ストレッチ #筋膜リリース #肩こり #肩こり解消 #首こり #腰痛 #腰痛改善 #反り腰 #頭痛 #猫背 #巻き肩 #姿勢改善 #ストレートネック #冷え症 #冷え性 #不眠 #便秘 #生理痛 #便秘 #ストレス #自律神経 #めまい #むくみ #たるみ #リンパ #肩甲骨 #産後骨盤矯正 #産後整体
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