はぐみの杜整骨院 本院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/24
- 膝の痛み…～デスクワーク世代に多い悩みとは？～
- こんばんは！はぐみの杜整骨院です！
50代・60代になると「膝が痛い」「立ち上がるのがつらい」といった声をよく耳にします。実はこの膝の痛み、膝そのものだけが原因ではなく、股関節の動きの悪さが深く関わっていることをご存じでしょうか。
◎デスクワークがもたらす股関節の硬さ
長時間座りっぱなしの姿勢は股関節を曲げた状態で固定するため、柔軟性が失われやすくなります。特にデスクワークが多い方は、股関節周囲の筋肉（腸腰筋や大腿四頭筋など）が硬くなり、可動域が制限されていきます。その結果、歩く・立ち上がるといった動作のたびに膝へ余分な負担がかかり、痛みを引き起こすことがあります。
◎膝と股関節は連動して動く
股関節がしっかり動けば膝への負担は分散されますが、股関節が硬いと膝が代わりに動かざるを得ません。これが膝の炎症や痛みの悪化につながるのです。つまり「膝の痛み対策＝股関節の可動域改善」が大切なポイントなのです。
◎根本から改善するために
自己流の体操だけでは限界もあります。はぐみの杜整骨院では膝の痛みを一時的に和らげるだけでなく、股関節や骨盤の動きをチェックし、全身のバランスから根本改善を目指します。特にデスクワーク歴が長い50～60代の方は、膝・股関節だけでなく腰や背中にも負担がかかっているケースが多く、全身をトータルで整えることが重要です。
膝の痛みを「年齢のせい」と諦める必要はありません。股関節の可動域を広げ、膝への負担を減らすことで日常生活は大きく変わります。デスクワークを頑張ってきた世代こそ、今からのケアが未来の快適な生活につながります。
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