はぐみの杜整骨院 本院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/2
- 肩を回すとゴリゴリ鳴る…正体と痛み・しびれの関係
- おはようございます！はぐみの杜整骨院です！
肩を回したときに「ゴリゴリ」「コリコリ」と音が鳴る経験はありませんか？
一時的なものなら心配はいりませんが、放っておくと痛みやしびれにつながることもあります。
では、その原因と症状について見てみましょう。
■ 筋肉や腱の摩擦
肩周囲には「腱板（ローテーターカフ）」と呼ばれる細かい筋肉があります。
硬さや炎症があると腱が骨に擦れ、ゴリゴリ音とともに痛みが出ます。
→ 特に腕を上げるときに痛む「インピンジメント症候群」に進行することも。
■ 関節包や靭帯の硬さ
長時間の猫背姿勢や運動不足で、肩関節を包む関節包が硬くなると、動かすときに突っ張りや痛みが出ます。
→ これは「四十肩・五十肩」へ移行する前触れにもなります。
■ 軟骨の変性
加齢や使い過ぎによって軟骨がすり減ると、ギシギシとした摩擦音と慢性的な痛みが続くことがあります。
→ この場合は「変形性肩関節症」などが疑われ、整形外科での検査が必要です。
■ しびれが出るケース
肩周囲の筋肉が硬くなる → 神経や血管を圧迫
結果として腕や手にしびれやだるさが出ることがあります。
特に首から肩にかけての筋肉が硬いと、神経の通り道が狭くなりやすいのです。
◎「音だけ」なら軽度のこともありますが、痛みやしびれを伴う場合は注意が必要です。
症状が強くなる前に、整骨院や整形外科で原因を確認し、早めにケアを始めましょう！
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