はぐみの杜整骨院 本院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/8
- 猫背と反り腰～実は深くつながっています！～
- こんばんは！はぐみの杜整骨院です！
一見、正反対に見える【猫背】と【反り腰】。
しかし、どちらも“姿勢のバランスが崩れた状態”であり、
原因の多くは《体幹や骨盤まわりの筋肉のアンバランス》にあります。
――――――――――――――――――
◆ 猫背とは？
背中が丸まり、肩が前に出た姿勢。
デスクワークやスマホ操作などで長時間前かがみになると、
・胸の筋肉 → 縮こまる
・背中の筋肉 → 伸ばされて弱くなる
結果として、骨盤が後ろに傾き、上体が丸まった姿勢が固定されていきます。
――――――――――――――――――
◆ 反り腰とは？
骨盤が前に傾き、腰が過度に反った状態。
腹筋やお尻の筋肉がうまく使えていないと、
・腰を反らせる筋肉ばかりが働く
・腰に負担が集中し、痛みや張りを感じやすい
さらに、猫背の人ほど上半身が丸まる分、
身体のバランスを取ろうとして骨盤が前傾し、反り腰を招きやすくなります。
――――――――――――――――――
◆ 根本改善のポイント
猫背と反り腰は“セット”で起こることが多いため、
どちらか一方だけを整えても根本的な改善にはなりません。
はぐみの杜整骨院では
◎ 姿勢分析による原因の特定
◎ 骨盤や体幹の筋肉バランスを整える施術
◎ 深層筋（インナーマッスル）を鍛えるEMSトレーニング
を行い、正しい姿勢へと導きます。
――――――――――――――――――
姿勢を整えることは、肩こり・腰痛の改善にもつながります。
見た目も健康も美しく保つために、まずは一度ご相談ください♪
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