はぐみの杜整骨院 本院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/25
- 自律神経の乱れ実は”秋バテ”が原因かも？？
- 朝晩が涼しくなり、過ごしやすい季節になりましたね。
しかし「なんだか身体が重い」「疲れが取れない」「眠ってもスッキリしない」…そんなお悩みはありませんか？
それ、実は“秋バテ”かもしれません！？
秋バテとは、夏の疲れが残ったまま自律神経のバランスが乱れて起こる不調のことです。
季節の変わり目であるこの時期は、昼夜の寒暖差が大きく、身体が気温変化に対応しきれずにストレスを感じています。
その結果、血流が悪くなり、冷え・だるさ・頭痛・肩こり・不眠などの症状が現れるのです。
特に、デスクワークやスマホ操作が多い方は要注意◎
長時間同じ姿勢が続くことで、首・肩まわりの筋肉が固まり、血液やリンパの流れが滞りやすくなります。
この状態が続くと、自律神経が乱れ、さらに“秋バテ体質”を悪化させてしまいます。
秋バテ対策3つのポイント♪
1. 身体を温めること
冷たい飲み物や冷房の影響で、内臓の冷えが残りやすい季節です。白湯や温かいスープを意識的に摂りましょう。
2. 深い呼吸と姿勢改善
猫背や巻き肩になると、呼吸が浅くなり、自律神経のバランスが崩れやすくなります。
胸を開いて大きく深呼吸するだけでも、心身が整います◎
3. 整骨院でのメンテナンス
筋肉や骨格のバランスが乱れていると、血流が滞りやすくなり、冷えやだるさが慢性化します。
はぐみの杜整骨院では、筋膜リリース・骨盤矯正・猫背矯正などの施術を通じて、姿勢を整え、血行を促進し、秋バテを根本から改善へ導きます。
また、EMS体幹トレーニングで身体の深層筋を鍛えることで、自律神経の安定にもつながります。
「朝の目覚めがスッキリした！」といった声も多くいただいています。
季節の変わり目の不調ケアに力を入れています。
“なんとなく体が重い…”と感じたら、それは身体からのサイン。放っておかず、早めのケアで健康な秋を過ごしましょう♪
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