はぐみの杜整骨院 本院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/24
- 《冷えやすい体、食事から見直してみませんか？》
- こんにちは！はぐみの杜整骨院です！
「手足が冷える」「体がゾクッと寒く感じる」
そんな末端冷え性や寒気にお悩みの方はとても多いです。
実はこれ、血流の低下と筋肉のこわばりが大きく関係しています。
筋肉は血液を全身に送り出すポンプの役割をしていますが、
冷えや運動不足、姿勢の崩れによって筋肉が硬くなると
血流が滞り、体の末端まで温かさが届きにくくなってしまいます。
そこで今回は、血流促進に役立つ《身近な食材》と
簡単に取り入れられるレシピをご紹介します。
《生姜》
体を内側から温める代表的食材。
【簡単レシピ】
・すりおろし生姜＋はちみつ＋お湯
→寝る前に飲むだけでポカポカに。
《かぼちゃ》
血行を助けるビタミンEが豊富。
【簡単レシピ】
・かぼちゃをレンジで温めて
・オリーブオイルと塩を少々
→忙しい日でも手軽に◎
《納豆》
血液をサラサラにする栄養素が豊富。
【簡単レシピ】
・納豆＋キムチ＋ごま油少量
→温活と腸活を同時にサポート。
こうした食事の工夫は、冷え対策の第一歩としてとても大切です。
ただし、筋肉のこわばりや骨盤・姿勢の歪みが原因の場合、
食事だけでは改善しきれないことも少なくありません。
《はぐみの杜整骨院》では、
全身のバランスを整えながら血流を促し、
冷えやすい体を根本から改善する施術を行っています。
「冷えは体質だから仕方ない」と諦める前に、
ぜひ一度、お身体の状態をチェックしてみませんか？
内側と外側、両方からのケアで冷えにくい体を目指しましょう♪
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