はぐみの杜整骨院 本院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/10
- 30・40代必見足が重い！？インナー低下セルフチェック
- 最近「足が重い」「階段で足が上がらない」と感じていませんか？
運動不足や代謝低下が気になり始める30・40代に多いお悩みです。
実はその原因、年齢だけでなく◎インナーマッスルの低下◎が大きく関係しています。
インナーマッスルは骨盤や股関節を支える筋肉で、弱くなると足がスムーズに上がらず、重だるさや疲れやすさにつながります。
まずは簡単セルフチェックをしてみましょう♪
1. 椅子に浅く座り、背すじを伸ばす
2. 片足を床から10cmほど上げる
3. その姿勢を10秒キープ
これがフラつく、太ももに力が入りすぎる、すぐ足を下ろしたくなる場合は、インナーマッスルがうまく使えていないサインです！
インナーが弱ると骨盤が不安定になり、姿勢が崩れ、むくみや冷え、腰痛にもつながります。
デスクワーク中心の生活では特に注意が必要です。
八千代市 八千代緑が丘駅近くのはぐみの杜整骨院では、骨盤や姿勢を整える整体施術と、インナーマッスルが働きやすい体づくりを行っています。
足が軽くなると、歩く・立つといった日常動作も自然と楽になります◎
「最近運動不足かも」と感じた今こそ、体を見直すタイミングです。
足の重さを放置せず、根本から改善していきましょう。
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