はぐみの杜整骨院 本院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/19
- 今すぐ楽に！？首の痛みを消す寝違え対策ストレッチ◎
- 朝起きた瞬間、首に走るピリッとした痛み。無理に動かそうとして、さらに悪化させてしまった経験はありませんか！？
首の違和感や寝違えは、単なる寝相の悪さだけが原因ではありません◎実は、日頃の姿勢の乱れからくる「肩甲骨の癒着」や「筋膜の硬さ」が、寝ている間のわずかな負担を大きな痛みに変えてしまうのです。
今、首に違和感がある方にぜひ試してほしいのが「脇の下のストレッチ」です！首が痛いのになぜ脇！？と思うかもしれません。しかし、首の動きを制限しているのは、実は脇の下を通る「腋窩神経」や広背筋の緊張であることが非常に多いのです。
◎やり方は簡単！
痛む側の腕をゆっくり後ろに引き、壁に手を当てます。
そのまま体を反対側にひねり、脇の下をじわーっと20秒伸ばします。
これだけで、首への負担が驚くほど軽くなることがありますよ♪
八千代市のはぐみの杜整骨院では、その場しのぎの緩和ではなく、痛みの根本である骨格の歪みにアプローチします！八千代緑が丘駅から徒歩圏内の当院には、どこへ行っても治らなかった首の悩みを抱えた方が多く来院されます。
「この違和感、放っておけば治るだろう」という油断は禁物です！早期の適切なケアが、数ヶ月後の健やかな毎日を作ります。少しでも不安を感じたら、ぜひ私達を頼ってくださいね◎
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