はぐみの杜整骨院 本院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/28
- 産後矯正のベストは2ヶ月目！ホルモンを活かすケア
- こんばんは！はぐみの杜整骨院です！
産後の骨盤矯正はいつから？「2～3ヶ月」が理想とされる科学的理由
出産という大仕事を終えたお母様の体は、全治数ヶ月の交通事故に匹敵するほどのダメージを負っていると言われています。育児が始まると自分のケアは後回しになりがちですが、産後の骨盤ケアを「いつ始めるか」は、その後の数十年続く体調を左右する重要な分岐点です。
結論から申し上げますと、産後の骨盤矯正を開始するベストタイミングは産後2ヶ月から3ヶ月の間です。
鍵を握るのは「リラキシン」というホルモン
なぜこの時期が最適なのでしょうか。それには出産に向けて分泌される「リラキシン」というホルモンが深く関係しています。
リラキシンには、赤ちゃんが産道を通りやすくするために、全身の靭帯や関節を緩める働きがあります。このホルモンの影響で、産後の骨盤は非常に柔軟で、動きやすい状態にあります。
産後1ヶ月まで： 体力の回復（悪露の消失など）を最優先する時期です。
産後2～6ヶ月： リラキシンの効果が残っており、骨盤を正しい位置へ整えやすい「黄金期」です。
産後6ヶ月以降： ホルモンの分泌が落ち着き、骨盤が徐々に硬まって固定されていきます。
この「緩んでいる時期」に適切なアプローチを行うことで、妊娠前よりも健康で美しいボディラインを目指すことが可能になります。
1ヶ月以内でも「早期相談」が必要なケース
基本的には2ヶ月目からのスタートを推奨していますが、以下の症状がある場合は、期間を待たずに早めにご相談ください。
激しい腰痛や恥骨痛： 歩行や寝返りに支障がある場合。
深刻な腱鞘炎： 抱っこや授乳の負荷により、手首に強い痛みがある場合。
これらの症状は、骨盤の不安定さが原因で他の部位に過度な負担がかかっているサインです。当院では、お体の状態に合わせて、負担の少ないソフトな施術から段階的にサポートいたします。
健やかな育児のために
お母様の体が整うことは、結果としてお子様への良質なケアにもつながります。痛みや違和感を「産後だから仕方ない」と諦める前に、ぜひ一度当院へご相談ください。プロの視点から、あなたにとって最適な回復プランをご提案させていただきます。
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