はぐみの杜整骨院 本院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/22
- 新生活前に自律神経を整えて心も体も軽やかに♪
- 春は進学や就職、異動など、生活環境がガラリと変わる季節ですね。
ワクワクする反面、知らず知らずのうちに緊張やプレッシャーを感じていませんか？
実は、新しい環境への「緊張」は、私たちが思っている以上に体に影響を与えています。
無意識に肩に力が入ったり、奥歯を噛み締めたりすることで、全身の筋肉がカチカチに強張ります。
この「筋肉の強張り」こそが、自律神経のバランスを乱す大きな原因になります◎
自律神経が乱れると、夜眠れなくなったり、慢性的な頭痛やめまい、さらには冷え症や便秘など、さまざまな不調を引き起こしてしまいます。
そこで、日々の緊張をその場でリセットできる「10秒ストレッチ」をご紹介します！
◎10秒でできる！「肩甲骨脱力ストレッチ」
息を吸いながら、両肩を耳に近づけるようにギュ～ッと高く上げます。
そのまま3秒間、全身に力を込めてキープ！
息を吐き出すと同時に、一気に「ストンッ」と肩を落とします◎
これだけで、脳に「リラックスしていいよ」という信号が送られ、強張った筋膜が緩みやすくなります♪
デスクワークの合間や、大事な会議の前などにぜひ試してみてくださいね。
それでも取りきれない深い疲れや歪みには、整骨院での専門的なケアが効果的です◎
◎骨格を整えて神経の通り道をスムーズに
自律神経は背骨に沿って走っています。背骨や骨盤が歪むと、神経が圧迫されやすくなります。骨盤矯正や猫背矯正で骨格を正しい位置に戻すことが重要です！
◎筋膜リリースで「筋肉の鎧」を脱ぎ捨てる
筋膜リリースで、深部の組織まで丁寧にアプローチすることで、血流を改善。副交感神経を優位にし、深い眠りへと導きます◎
新生活を最高の笑顔で迎えるために。
はぐみの杜整骨院で、お体と心のチューニングを始めませんか？
皆様のご来院を心よりお待ちしております♪
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