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リバランスアンドビューティー整体院 西大宮院(ReBalance&Beauty整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/28
- 肩こりからの頭痛 放置してはダメ！
- 肩こりからの頭痛にお悩みの方へ｜整体で根本改善を目指す
「肩がガチガチにこってくると、そのまま頭まで痛くなる…」
そんなお悩みはありませんか？
実は、肩こりと頭痛は深い関係があります。今回は、肩こりからくる頭痛の原因と、整体でできる改善方法についてわかりやすく解説します。
肩こりから頭痛が起こる理由
長時間のデスクワークやスマホ操作、猫背などの不良姿勢が続くと、首・肩周りの筋肉が緊張します。
特に影響を受けやすいのが、
僧帽筋
肩甲挙筋
後頭下筋群
これらの筋肉が硬くなることで血流が悪化し、老廃物がたまり、神経が刺激されることで緊張型頭痛が起こります。
こんな症状はありませんか？
頭が締め付けられるような痛み
後頭部からこめかみにかけて重だるい
首や肩を押すと痛気持ちいい
目の疲れを感じる
これらは典型的な「肩こり由来の頭痛」のサインです。
整体でできるアプローチ
整体では、単に肩を揉むだけではありません。
1．姿勢の調整
猫背や巻き肩、ストレートネックなどの歪みを整え、筋肉にかかる負担を軽減します。
2． 筋肉の深部調整
表面だけでなく、深層筋までゆるめることで血流改善を促します。
3． 骨盤・背骨のバランス調整
身体の土台から整えることで、肩や首への負担を根本から減らします。
セルフケアも大切です
整体とあわせて、日常のケアも重要です。
1時間に1回は肩を回す
湯船に浸かって血流を促す
目を休める時間を作る
枕の高さを見直す
小さな積み重ねが、頭痛の予防につながります。
まとめ
肩こりからくる頭痛は、放っておくと慢性化しやすい症状です。
薬で一時的に抑えるだけでなく、原因から整えることが大切です。
「最近、頭痛が増えてきたな…」と感じている方は、ぜひ一度整体で身体のバランスをチェックしてみてください。
つらい肩こり・頭痛から解放され、快適な毎日を取り戻しましょう。
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