リバランスアンドビューティーセイタイイン ニシオオミヤイン
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リバランスアンドビューティー整体院 西大宮院(ReBalance&Beauty整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/4
- なかなか変わらない肩の痛みの原因は…
- 肩の痛みの原因は“歩き方”かも？整体の視点から解説
「肩がずっと重だるい」
「マッサージしてもすぐ戻る」
そんな肩の痛み、実は**歩き方（歩行のクセ）**が原因かもしれません。
整体では、肩だけでなく“全身のバランス”を見て原因を探します。今回は、肩の痛みと歩行の関係について解説します。
■ 肩の痛み＝肩が悪い、とは限らない
一般的に肩の痛みというと
デスクワークによる肩こり
四十肩・五十肩
筋肉のいすぎ
などが思い浮かびます。
しかし整体の現場では、肩以外に原因があるケースが多く見られます。
特に注目すべきなのが「歩行バランス」です。
■ 歩き方が肩の痛みを引き起こす理由
歩くとき、私たちは無意識に腕を振っています。
もし、
片足に体重が偏っている
骨盤が左右どちらかに傾いている
すり足気味で歩いている
猫背で前かがみになっている
といったクセがあると、上半身のバランスが崩れます。
その結果、
骨盤のねじれ
↓
背骨のゆがみ
↓
肩の高さの左右差
↓
片側の肩だけに負担が集中
という流れが起き、慢性的な肩の痛みにつながるのです。
■ 特に多い「こんな歩き方」
１． 片側重心歩行
いつも同じ側の足に体重を乗せるクセがあると、反対側の肩が緊張しやすくなります。
２． 腕を振らない歩き方
スマホを見ながらの歩行に多いタイプ。肩甲骨が動かず、血流が悪くなります。
３． 内股・ガニ股歩行
股関節のねじれは骨盤を通して肩に影響します。
■ 整体で見るポイント
整体では、
骨盤の傾き
背骨のカーブ
肩の高さ
歩行時の重心移動
を確認します。
肩を直接ほぐすだけではなく、全身の連動を整えることが改善の近道です。
■ 今日からできるセルフチェック
鏡の前で立つ
肩の高さが左右で違わないか確認
その場で足踏みをしてみる
どちらの足が楽か観察
もし偏りがあれば、歩行バランスが崩れている可能性があります。
■ まとめ
肩の痛みは、必ずしも肩だけが原因ではありません。
「なかなか良くならない肩の不調」は、
歩き方や姿勢を見直すサインかもしれません。
慢性的な肩の痛みでお悩みの方は、
一度“全身のバランス”という視点でチェックしてみてください。
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