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リバランスアンドビューティー整体院 西大宮院(ReBalance&Beauty整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/18
- 身体のバランス 簡単セルフチェック
- 体のバランス簡単セルフチェック
「肩こりや腰痛がなかなか良くならない」
そんな方は、体のバランスが崩れている可能性があります。
実は体の不調の多くは
左右差や姿勢の崩れから起こることが多いです。
そこで今回は
簡単にできる体のバランスチェックをご紹介します。
1. 片足立ちチェック
目を開けたまま片足立ちをします。
チェックポイント
・10秒以上安定して立てるか
・左右で大きな差がないか
グラグラする場合は
体幹や股関節のバランスが崩れている可能性があります。ブログ画像
2. 前屈チェック
立った状態でゆっくり前屈します。
チェックポイント
・左右どちらかが突っ張る
・腰だけが痛い
・太もも裏の硬さ
この場合
骨盤や股関節の動きが悪い可能性があります。ブログ画像
3. 肩の高さチェック
鏡の前でリラックスして立ちます。
チェックポイント
・左右の肩の高さ
・頭の傾き
・骨盤の高さ
左右差がある場合
姿勢のバランスが崩れていることがあります。ブログ画像
体のバランスが崩れると
・肩こり
・腰痛
・膝の痛み
・疲れやすい
などの原因になることがあります。
整体では
姿勢・骨盤・筋肉のバランスを整えながら
根本改善を目指していきます。
体のバランスが気になる方は
お気軽にご相談ください。
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