リバランスアンドビューティーセイタイイン ニシオオミヤイン
- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- あん摩・指圧
- 鍼灸
- 埼玉県さいたま市西区西大宮１－７－７ ２Ｆ
- 西大宮駅北口徒歩3分
リバランスアンドビューティー整体院 西大宮院(ReBalance&Beauty整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/19
- 足首が硬くなる原因とは？日常生活に潜む落とし穴
- 「しゃがみにくい」「歩くと足首が詰まる感じがする」――そんなお悩みはありませんか？実は足首の硬さは、日常のちょっとした習慣が大きく影響しています。今回は、足首が硬くなる主な原因について分かりやすくご紹介します。
〇 筋肉や腱の柔軟性の低下
足首の動きに大きく関わるのが、ふくらはぎの筋肉やアキレス腱です。長時間のデスクワークや運動不足が続くと、これらが硬くなり、足首の可動域が制限されてしまいます。
〇 関節を動かす機会の減少
足首は日常的に動かさないと、どんどん動きが悪くなります。特に歩く機会が少ない方や、座りっぱなしの時間が長い方は注意が必要です。
〇 姿勢や歩き方のクセ
つま先に体重をかける癖や、かかとを使わない歩き方は、足首の一部に負担を集中させます。その結果、特定の筋肉ばかりが緊張し、硬さにつながります。
〇 過去のケガの影響
足首の捻挫をした経験がある方は、その後のケア不足によって関節周囲が硬くなっている場合があります。違和感が残っている場合は特に注意が必要です。
〇 筋力バランスの乱れ
足首周りの筋肉はバランスよく働くことでスムーズに動きます。どこか一部だけに頼る状態が続くと、筋肉のアンバランスが生じ、動きが悪くなります。
〇 加齢による変化
年齢とともに筋肉や腱の柔軟性は低下します。特に運動習慣が少ない場合は、足首の硬さを感じやすくなります。
〇 疾患が関係するケース
まれに、変形性足関節症やアキレス腱炎などが原因となることもあります。痛みや腫れを伴う場合は、早めの対応が大切です。
足首の硬さは、放っておくと膝や腰への負担にもつながります。
日頃からストレッチや適度な運動を取り入れ、柔軟性を保つことが大切です。
当サロンでは、お一人おひとりの状態に合わせたケアをご提案しています。
気になる方はお気軽にご相談ください♪
投稿者
整体院 スタッフ
サロンの最新記事
-
●2026/3/19
-
●2026/3/19
-
●2026/3/19
-
●2026/3/18
-
●2026/3/18
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（49）
- 2026年2月分（16）
- 2026年1月分（0）
- 2025年12月分（1）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（3）
- 2025年7月分（4）
- 2025年6月分（4）
- 2025年5月分（8）
- 2025年4月分（2）
- 2025年3月分（8）
- 2025年2月分（5）
- 2025年1月分（7）
- 2024年12月分（7）
- 2024年11月分（9）
- 2024年10月分（12）
- 2024年9月分（6）
もっと見る
リバランスアンドビューティー整体院 西大宮院(ReBalance&Beauty整体院)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,980 【迷ったらこちら！】当日カウンセリングで決める 整体orもみほぐ
|
|
新 規 |
¥3,980 当院おすすめ No.1【腰痛/首肩こり/頭痛すっきり】全身整体｜90分｜ ¥8,980→
|
|
新 規 |
¥2,980 【重だるい体の疲労解消！】もみほぐし｜60分｜仕事・家事の疲れに¥3,980→
|
|
新 規 |
¥3,980 【股関節,膝の痛みに】整体+骨盤調整｜90分｜¥8,980→
|
|
全 員 |
¥0 【回数券ご利用の方専用予約】
|
|
新 規 |
¥2,980 【肩こり解消！】もみほぐし60分
|
