リバランスアンドビューティーセイタイイン ニシオオミヤイン
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リバランスアンドビューティー整体院 西大宮院(ReBalance&Beauty整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/25
- 「座りすぎ」よりヤバい「動かなすぎ」の話
- よく「座りすぎは体に悪い」と言われますが、
実はもっと問題なのは動かなすぎです。
座ってる時間が長い
でも立ってもあまり動かない
1日の動作がかなり少ない
こういう状態、かなり増えてます。
体は動く前提で作られているので、
動かなすぎると
・関節が固まる
・筋肉がサボる
・血流が落ちる
結果、
「ちょっと動いただけで疲れる体」になります。
ここで大事なのは運動ではなく回数です。
例えば
・1時間に1回立つ
・トイレついでに軽くしゃがむ
・歯磨き中にかかと上げ
こういう細かい動きの積み重ねが、体を守ります。
ジムに行くより前に、
日常の中の動きを増やすこと。
これだけで不調の出方はかなり変わります。
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