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リバランスアンドビューティー整体院 西大宮院(ReBalance&Beauty整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/31
- デスクワークと筋膜性腰痛
- 筋膜性腰痛は、筋肉や筋膜（筋肉を包む膜）の緊張や癒着によって引き起こされる腰痛の一種です。デスクワークや長時間の同じ姿勢、運動不足、過度な負荷などが主な原因とされています。特に現代人は座りっぱなしの生活が多く、筋肉が硬くなりやすいため、筋膜の柔軟性が失われ、痛みにつながるケースが増えています。
筋膜は本来、滑らかに動くことで筋肉の動きをサポートしています。しかし、姿勢の乱れや疲労の蓄積により筋膜同士が癒着すると、動きが制限され、血流も悪化します。その結果、老廃物が溜まりやすくなり、慢性的な痛みや違和感が生じます。また、ストレスによる筋緊張も筋膜性腰痛の一因と考えられています。
このタイプの腰痛は、レントゲンなどの画像検査では異常が見つかりにくいのが特徴です。そのため「原因不明の腰痛」として放置されがちですが、適切なケアで改善が期待できます。ストレッチや軽い運動、筋膜リリース、姿勢改善などが有効です。
予防には、日常生活の見直しが重要です。長時間同じ姿勢を避け、こまめに体を動かすこと、適度な運動習慣を取り入れることが筋膜の健康維持につながります。筋膜性腰痛は生活習慣と深く関係しているため、日々の積み重ねが改善と予防の鍵となります。
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