リラクゼーションサロン ユラ
- リラク
- 広島県廿日市市阿品３丁目１ー１フジグランナタリー マリナストリート２階
- 広電阿品駅徒歩2分/もみほぐし、リンパマッサージ、タイ古式、ヘッドスパ、フット
癒楽のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/3
- なぜ腹八分目が体に良いのでしょうか？
- 昔から「腹八分目が健康に良い」と言われますが、実はこれには科学的な理由があります。
まず、食べ過ぎると胃や腸に大きな負担がかかります。
胃は食べ物を混ぜながら消化しますが、
食べ過ぎると動きが悪くなり、
消化不良や胃もたれの原因になることがあります。
また、食べ過ぎは血糖値を急激に上げ、体に負担をかけることもあります。
長く続くと脂肪が増えやすくなり、
生活習慣病のリスクにもつながると言われています。
さらに、食べ過ぎると血液が消化のために胃腸へ集まりやすくなり、
食後に眠くなる原因にもなります。
「腹八分目」とは、まだ少し食べられるけれど、空腹は感じない状態です。
食べ過ぎない習慣は、体への負担を減らし、
健康を保つための大切なポイントと言われています。
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