リラクゼーションサロン ユラ
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癒楽のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/4
- 花粉症の季節、なぜ眠りが浅くなるのでしょうか？
- 花粉症の季節になると、
「夜ぐっすり眠れない」
「朝起きても疲れが取れない」
そんな声をよく聞きます。
その大きな原因の一つが、鼻づまりです。
鼻が詰まると呼吸が浅くなり、体がしっかりリラックスできない状態が続きます。
その結果、眠りが浅くなり、睡眠の質が下がってしまうことがあります。
また、くしゃみや目のかゆみなどの不快感も、体にとっては小さなストレスになります。
こうした状態が続くと、自律神経のバランスも乱れやすくなります。
花粉の季節は、無理をせず体をゆるめる時間も大切です。
ゆっくり休息をとりながら、体調を整えて春を乗り越えていきましょう。
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