巻き爪ケアセンター 横須賀のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/24
- むくみに効くアイテムってなんですか？
- 「むくみが気になるんですけど、何が一番効きますか？」
これ、現場で本当によく聞かれる質問です。
ドラッグストアに行くと
・足裏シート
・着圧ソックス
など、色々ありますよね。
今回はこの2つと、一番大事な「歩き方」についてお話しします。
まず足裏シート。
貼って寝るだけで、朝起きるとスッキリした感じがありますよね。
これは足裏が温まったり、水分を吸収したりすることで
“軽くなった感覚”が出るためです。
ただし、むくみの原因そのものが改善しているわけではありません。
あくまで「リラックスケア」という位置づけです。
次に着圧ソックス。
これは足首からふくらはぎにかけて圧をかけることで、血液やリンパの流れをサポートします。
実際にむくみ軽減の効果は感じやすく、立ち仕事や座りっぱなしの方にはとても有効です。
ただしこれも「外から助けている状態」なので、脱ぐと元に戻りやすいのが特徴です。
では、そもそもむくみの原因は何でしょうか？
実は多くの場合、
「流す力が弱いこと」です。
・ふくらはぎの筋肉がうまく使えていない
・足の指が使えていない
・血圧を下げる為に服薬している
こういった状態だと、血液やリンパがうまく戻らずむくみやすくなります。
ここで大事になるのが「歩き方」です。
足の指をしっかり使って歩けるようになると
「ふくらはぎ」がポンプのように働き、自然と流れが良くなります。
実は、巻き爪の方もこの「足指の使い方」がうまくいっていないケースが多く、
歩き方を見直すことで、むくみと巻き爪が同時に改善していくことも少なくありません。
まとめると
・足裏シート → リラックス用
・着圧ソックス → 流れのサポート
・歩き方 → 根本改善
この順番で考えるのがおすすめです。
むくみは「その場で取るもの」ではなく、
「溜まりにくい体に変えていくもの」。
当院では、「正しい歩き方」のご指導もさせていただいております(^▽^)/
＊爪が巻いている気がする？
＊靴を履くと痛いかも？
など気になる事がある方は早目の対処を！
お気軽にお問い合わせください。
横須賀巻き爪ケアセンター
神奈川県横須賀市久里浜１－９－１５相沢ビル１Ｆ
「京急久里浜」駅徒歩３分
「ＪＲ久里浜」駅徒歩７分
平日：９時～１９時まで
（木曜は１２時３０分まで）
土曜：９時～１７時まで
定休日：日曜・祝日・木曜日午後
投稿者
水野
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