アイキュア鍼灸接骨院 有明ガーデン(iCure鍼灸接骨院)のブログ
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投稿日：2026/2/26
- 手洗い必勝法
- 正しい手洗い、何秒が正解？
感染症が流行する季節。
「手洗いが大事」と分かっていても、正しくできていますか？
実は、時間と洗い方がとても重要です。
目安は“20秒以上”
厚生労働省なども推奨しているのは
石けんを使って20秒以上の手洗い。
目安としては、
「ハッピーバースデー」を2回歌うくらいの長さです。
短すぎると、ウイルスや細菌が十分に落ちません。
意外と洗い残しが多い場所
・指先、爪の間
・指の間
・親指
・手首
特に親指と指先は洗い残しが多い部分です。
“手のひらだけ”にならないように意識しましょう。
正しい手順のポイント
・流水で手を濡らす
・石けんをつけてよく泡立てる
・手のひら、甲、指の間、親指、爪、手首まで洗う
・20秒以上かける
・流水でしっかり流す
・清潔なタオルで拭く
最後の「しっかり乾かす」ことも大切です。
いつ洗うべき？
・外出先から帰ったとき
・食事前
・トイレの後
・人混みに行った後
“習慣化”が予防のカギです。
免疫力を保つ体づくりも重要
手洗いは入り口対策。
体の内側のコンディションも大切です。
睡眠、血流、姿勢の乱れは免疫機能に影響します。
iCure鍼灸接骨院では、
体の土台を整える施術で健康維持をサポートしています。
正しい手洗いは、最もシンプルで強力な予防法。
今日から“20秒”を意識してみましょう。
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鍼灸師
秦 浩輝ハタ ヒロキ
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