アイキュア鍼灸接骨院 有明ガーデン(iCure鍼灸接骨院)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/22
- 元気を出す=高カロリーはNG！
- 「元気を出す＝高カロリー」は間違い？
「疲れたから焼肉」
「元気を出すために甘いもの」
そんなふうに、元気＝高カロリーと考えていませんか？
実はこれ、必ずしも正解ではありません。
カロリー＝エネルギー。でも使えなければ意味がない
確かに食事はエネルギー源です。
しかし大切なのは、**摂ったエネルギーを“使える状態かどうか”**です。
体がうまく働いていない状態では、
・だるさが抜けない
・眠気が強くなる
・逆に疲れる
といったことが起こります。
高カロリーで逆に疲れる理由
・消化にエネルギーを使いすぎる
・血糖値の乱高下が起きる
・脂質過多で胃腸に負担がかかる
特に疲れているときほど、体は“回復”にエネルギーを使いたい状態。
そこに重たい食事を入れると、回復が後回しになることもあります。
本当に元気を出すために必要なこと
・バランスの良い食事
・質の良い睡眠
・適度な運動
・血流の良い体
つまり、カロリーの量ではなく、
体のコンディションそのものが重要です。
体が整うとエネルギーは自然に回る
姿勢が崩れていたり、筋肉が硬くなっていると、血流が悪くなり疲れやすくなります。
iCure鍼灸接骨院では、
体のバランスを整え、エネルギーが巡りやすい状態を作るサポートをしています。
「とりあえず食べる」から、
「体を整えて回復する」へ。
本当の意味で元気になるために、
日常の選択を少し見直してみましょう。
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鍼灸師
秦 浩輝ハタ ヒロキ
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